選對枕頭讓你舒適安眠一整晚
選錯枕頭失眠一整晚
依據國人生活習慣來說失眠比例約有11.3%，平均10人有一人失眠困擾。
而以家庭主婦的慢性失眠最為嚴重
情緒 、壓力、人際關係等因素下都會直接或間接影響睡眠
而體內的荷爾蒙又依據生理時鐘來分泌
所以 睡 眠 是大腦獲得休息的最有效方法
人類若沒有充足睡眠及良好的睡眠品質
便會衍生許多身體與精神上的疾病
根據國外的調查
一般人睡眠時數的平均值是七小時
但是有的人長期只要一天睡兩三個小時仍然生龍活虎
有的人每天卻需要至少十 個小時
少一點就會精神不好
其實睡眠的需要量每個人都不一樣
但要如何擁有好品質的睡眠
” 枕頭 “就扮演很重要的角色
如果每當你一覺起來總是感覺肌肉痠痛那你就得考慮該換個枕頭了
eva幫大家整理了目前 ” 人氣王的枕頭 ”
各有各的優點大家就自行參閱選擇適合自己的
因為每個人感受不同、需求不同
一、如何挑選合適的枕頭
一般來說不管是 ” 平躺 ” 或是 ” 側躺 ” 脊椎都需在一水平上，這樣脊椎才能夠舒展不被擠壓，而枕頭高度平躺約要1個拳頭高，側躺則需要2個拳頭高，較為適合。
二、能夠適當支撐頭部的材質
選責完高度後再來是要看枕頭的材質了，看會不會太軟或太硬，太軟讓頭整個頭陷在枕頭裡也不好，太硬躺起來又不夠舒適還會讓血液不夠順暢反讓肩頸緊繃。
一般市面上枕頭可分為二大類:
非定型枕→較為 ” 推薦 ”
例如 : 羽絨枕、棉花、人工纖維棉枕、蕎麥枕、微粒素材…等
枕頭四周較低，剛好可以支撐肩膀，枕頭不只要枕到頭、頸最好還要能夠枕到肩膀上緣，因為在我們平躺在床上時肩膀呈懸空狀態，枕頭下緣可以提供支撐肩膀的力量。
定型枕→較不推薦
例如 : 乳膠枕、記憶枕、矽膠枕…等
因為高度固定無法調整只能支撐頭、頸部，無法支撐懸空的肩膀，如無法提供測試或試用，不易找到適合自己頭、頸、肩部高度的枕頭。
三、理想寬度讓左右翻身時都能夠得到支撐
不管何種睡姿，一整個晚上也都會左右翻動，避免在側睡時而失去支撐，枕頭的寬度也是要考慮的必要條件之一，基本上75x50cm的尺寸左右最為合適，確保側睡後枕頭依然仍夠發揮功能。
四、是否能夠清潔
一天24h有三分之一7~8h都是在睡眠，枕頭和我們長時間的接觸免不了會弄髒枕頭再加上塵螨、皮屑、口水等，能不能清潔更是重要了。如果能整顆枕頭都能夠清洗那是最好不過了，如過不行也要有可拆式的枕頭套以方便清潔。
五、材質種類
羽毛枕(羽絨) / 水洗枕 / 獨立筒枕 / 蠶絲枕 / 3D透氣枕 / 乳膠枕 / 纖維棉枕 / 碟型枕 / 羊毛枕 / 天絲枕 / 中空管枕 / 蕎麥枕 / 專利微粒素材…等
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人氣枕頭推薦一
王樣の呼吸枕
- 推薦！適合喜歡睡矮枕的人 ● 減少擠壓脖子避免產生頸 紋
- 100%日本製枕頭，原裝進口 ● 日本暢銷十餘年，累積銷售百萬顆
- 專利微粒素材，全新觸感超Ｑ彈 ● 三層設計，自然支撐頭頸分散壓力
- 接觸頭部最柔軟，溫柔包覆不變形 ● ※本產品已附枕套
- 枕套採吸濕長纖維Ceoα保持乾爽 ● 尺寸 : 56*40*7cm
獨特3層設計上下層具備優異的支撐性，可以安穩支撐頸部分散壓力。 中間接觸層採用最為柔軟的素材，且高度較低，可以完整包覆頭部並符合每一種頭型。
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人氣枕頭推薦二
王樣の極夢枕 好睡沒有極限！史上最強「新夢枕」
專業醫療人員推薦，也是同時在日本連續15年銷售第一
- 究極舒適，正躺、側睡、趴睡無差別好睡
- 三位好眠線條，服貼肩頸，完美撐托頭頸
- 比王樣夢枕尺寸加大40%，提供安穩睡眠
- 九千萬顆以上專利微粒，Q彈、支撐性佳
- 枕套添加40%TENCEL天絲，更滑順親膚
- 尺寸：62x40x12 cm
第二代王樣極夢枕比第一代加大40%，枕套也升級添加柔軟天絲棉素材，更滑順且親膚獨創人體工學 ” 三位好眠線條 “內凹弧度穩固支撐頭部，舒肩曲線正躺服貼肩膀翻身不卡卡，頸部加高降低頸椎睡眠負擔。
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人氣枕頭推薦三
男人の夢枕
- 100%日本製枕頭，原裝進口 ● 備長炭空心管，不悶熱、改善頭皮出油發癢
- 男人一定要有！消除頭皮異味～提升男人味
- 專利微粒素材，全新觸感超Ｑ彈 ● 尺寸 : 57x40x9cm (中間低處7cm)
- 可水洗！超好保持清潔，有效減少過敏
專屬為男人打造三層構造同時提供Q軟和粗粗扎實的觸感，中間層使用備長炭中空管除觸感和支撐力之外，有效抑制睡覺頭部流汗時產生的異味，上下兩層則是Q軟彈性觸感輕柔扶著頸部，表布採用光觸媒布料藉由陽光自然作用可觸動光觸媒產生抗菌、消臭、分解污垢等，給你一整晚好眠。
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人氣枕頭推薦四
王樣の舒涼枕
- 適合怕熱的你，乾爽好眠一整晚 ● 100%日本製枕頭，原裝進口
- 日本暢銷十餘年，累積銷售百萬顆 ● 專利微粒素材，全新觸感超Ｑ彈
- 最佳高度與自然弧度，舒適不變形 ● 東洋紡DRY ICE(R)枕套素材，吸汗速乾
- 尺寸 : 52 x 34 x 12 cm，兒童/成人皆適用
枕套具有非常好的吸汗功能並能迅速將水分擴散出去，讓枕頭套維持乾爽的狀態，枕頭中間微凹設計更容易帶出頭部S行曲線支撐，不管怎麼睡都舒適。
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人氣枕頭推薦五
殿堂の夢枕
- 記憶棉枕芯，耐用度提升 ● 可拆式枕套
- 3D獨特造型，符合人體工學 ● 尺寸 : 632 x 37 x 12 cm
- 曲線專利設計貼合頭、頸、肩支撐 ● 立體側邊趴睡支撐手、胸、肩
可降低失眠率 / 減緩痠痛困擾 / 降低打鼾 / 不落枕，回彈力十足，讓你一躺就不想起來。
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人氣枕頭推薦六
麻藥枕頭
- 韓國熱銷，一睡就上癮
- 800萬顆微空氣球 ● 3D人體工學設計
- 整顆可水洗 ● 枕頭套使用氨綸材質更柔軟有彈性
- 尺寸 : 55*31*10cm
你是肩膀和脖子僵硬 / 難以熟睡且常常感到疲倦 / 擔心皮膚跟枕頭接觸的人，都適合使用。
新一款麻藥枕頭還有四種顏色可選擇。不管是側睡、趴睡、正躺，每一種睡姿都能夠完美貼合頭部及頸部，麻藥枕頭能有效舒緩肩頸壓力，完全放鬆舒緩肌肉，拯救失眠的你。
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人氣枕頭推薦七
日本西崎
- 高密度80kg/m3天絲涼感頸椎修護釋壓蝶形枕
- 高密度80kg/m3涼感膠棉 ● 透氣不悶熱，服貼支撐頭頸肩
- 3D透氣、支撐且符合人體工學 ● 蝶形設計仰睡側睡都舒適
天絲涼感頸椎修護釋壓，完美服貼頭頸肩仰睡頸部貼合，頭部重量支撐，長期頸椎不適頸肩僵硬、疼痛無法好好入睡，長期失眠都可獲得舒緩。
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人氣枕頭推薦八
Hilton希爾頓
- VIP貴賓純棉立體銀離子抑菌獨立筒枕
- 國際標準曲線，自然貼合頸椎 ● 優質填充，蓬鬆高彈不易變型
- 立體雙縫邊，固定邊角立體美觀 ● 100%純棉布料，帶來舒適睡眠
- 德國科技高彈力獨立筒，釋放壓力專家 ● 採用獨立筒彈簧，完整支撐頭部
面料經過特殊處裡能有效抑制塵螨及細菌的孳生，內裡填充蓬鬆度高充滿空氣，使枕頭內部與外部空氣相通，保持空氣潔淨且符合人體工學，國際標準曲線自然貼合頸部不易變形讓你一夜好眠。
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人氣枕頭推薦九
寶麒麗泰
- 黃金比例天然水羽枕 ● 100%純棉表布輕柔舒適
- 天然水羽服貼透氣、支撐性佳 ● MIT精心製造使用更安心
- 尺寸 : 50x75cm
飽滿扎實真材實料，90%彈力支撐+10%羽絨柔軟保暖，透氣性佳完整包覆頸後不落空，可依照使用習慣塑型且支撐力十足。
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人氣枕頭推薦十
eyah宜雅 雅藤清香茶葉枕-小
- ㊣全程台灣加工製造! ● 淡淡自然茶香舒解壓力
- 紙纖天然雅藤蓆兩面用 ● 採用純天然台灣上等高山茶
- 尺寸 : 45.5x26x7cm
採用純天然台灣上等高山茶園出產茶葉，讓在睡眠中散發淡淡自然茶香，紓解您的壓力。
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以上總結能夠幫助到安穩入睡的枕頭
不管是何種材質或著是何種功能，其主要基本出發點就是要你能夠舒服的入睡，品質好的一定價格高嗎？價格低的真的品質不優嗎？見仁見智了不過我相信你心中一定有屬於自己的那一顆枕頭，不過還是要提醒最好還是能夠是躺或試用最重要，購買前先問清楚總比事後要退不能退，希望大家都能夠找到專屬於自己的枕頭。
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